Detail van een trainingssessie
Dit scherm toont de volledige inhoud van een sessie voordat je die start, en toont daarna je resultaten zodra deze is afgerond.
Sessieoverzicht
Bovenaan het scherm vat een kaart de algemene informatie samen:
- De datum van de sessie
- Een snel overzicht van de blokken waaruit ze bestaat, als gekleurde labels
- Het totale aantal blokken
- De geschatte duur van de sessie
Detail van een oefenblok
Daaronder wordt elk blok van de sessie getoond als een uitklapbare kaart. Als je op de kop van een blok tikt, open je het volledige detail:
- Configuratievelden — afhankelijk van het bloktype kan dit een duur, een afstand, een aantal herhalingen of een inspanningsintensiteit zijn (met het doeltempo automatisch berekend op basis van je VMA)
- Extra opties (hartslagzone, belasting, enz.), weergegeven als kleine labels
- Subblokken, indien het blok deze bevat (bijvoorbeeld een reeks herhalingen bestaande uit meerdere fasen)
De sessie starten
Een Play-knop onderaan het scherm laat je de sessie starten. Deze is echter alleen zichtbaar als aan bepaalde voorwaarden is voldaan:
| Niet vervulde voorwaarde | Getoond bericht |
|---|---|
| De sessie bevat nog geen oefeningen | "This session has no exercises yet." |
| Er is nog geen VMA-test voltooid | "Complete a VMA Test first to unlock this session." |
| De sessie staat gepland voor een andere week dan de huidige | "This session is scheduled for another week." |
Zodra de sessie is voltooid, verdwijnt de knop vanzelf, aangezien de sessie maar één keer kan worden uitgevoerd.
Speciaal geval — de VMA-test
Als de geselecteerde sessie je VMA-test is (maximale aerobe snelheid), wordt vóór de start een korte uitleg-tutorial getoond, die elke stap van het protocol beschrijft (warming-up, intensieve inspanning, wandelen, joggen, herstel...).
Deze test is belangrijk: het voltooien ervan is verplicht om al je andere trainingssessies te ontgrendelen, aangezien deze de doeltempo's bepaalt die in je hele schema worden gebruikt.
Resultaten na een voltooide sessie
Zodra de sessie is voltooid, toont elk blok zijn resultaten in plaats van de oorspronkelijke configuratie, met een vergelijking tussen het doel en de daadwerkelijke prestatie:
- Een ✅ of ❌ indicator toont of het doel van het blok is bereikt
- Een tabel geeft voor elke meting (tijd, afstand, snelheid) de doel- en behaalde waarde
Voor blokken die meerdere keren worden herhaald, wordt elke herhaling afzonderlijk getoond in de resultatentabel. Voor conditioneringsblokken (oefeningen) wordt het resultaat gewoon vermeld zonder vergelijking doel/behaald.
Gevoel en opmerking
Direct na het afronden van een sessie nodigt de app je uit om je gevoel te beoordelen (sterren). Deze feedback is zichtbaar voor je coach als je een With Coach-schema volgt.
Zodra de sessie is afgerond, kun je ook op elk moment een opmerking toevoegen of bewerken via het menu van de bovenbalk (spraakbelicoon).
