Live begeleide trainingssessie

Wachten op GPS-signaal

Net als bij een klassieke run wacht de app op een voldoende nauwkeurig GPS-signaal voordat gestart wordt, met een wachtscherm gevolgd door een kort "Ready, Go!"-aftellen.

Twee bloktypen, twee weergaves

Afhankelijk van het huidige bloktype past het scherm zich automatisch aan:

Loopblokken (Running)

Voor blokken waarbij gelopen wordt (inspanning, herstel, herhalingen...), blijft de weergave gericht op de kaart en GPS-tracking, met een statistiekenpaneel onderaan.

Conditioneringsblokken (Conditioning)

Voor vloeroefeningblokken (push-ups, squats, planken...) verdwijnt de kaart en maakt plaats voor een speciaal scherm met:

• De naam van de huidige oefening
• De lijst met uit te voeren bewegingen met hun aantal herhalingen

Live statistiekenpaneel

Tijdens een loopblok toont het paneel voortdurend:

• De totale tijd van de sessie
• De afgelegde afstand
• Het gemiddelde tempo van het huidige blok
• Het volgende blok dat eraan komt
• De naam van het huidige blok

Vervolgens, afhankelijk van het bloktype:

• Eenvoudig blok — resterende tijd of afstand voor het blok eindigt, reeds bestede tijd op dit blok, en de doelintensiteit (met het bijbehorende tempo berekend op basis van je VMA)
• Herhalingsblok — naast bovenstaande informatie, het huidige herhalingsnummer (bijv. 2/6) en een duidelijke aanduiding of je je in een Effort- of Recovery-fase bevindt

Tijdens een conditioneringsblok toont het paneel in plaats daarvan:

• Tijd besteed aan het blok
• Het volgende blok dat eraan komt
• Afhankelijk van het oefentype: ofwel een automatisch aftellen, ofwel een knop om handmatig te bevestigen dat de oefening klaar is

Gesproken aankondigingen & automatische voortgang

Bij elke faseverandering (nieuw blok, inspanning → herstel, nieuwe herhaling...) kondigt de app het komende doel hardop aan — bijvoorbeeld de af te leggen afstand of duur, en de vereiste intensiteit. Zo kun je je sessie volgen zonder voortdurend naar het scherm te kijken.

De voortgang tussen loopblokken is volledig automatisch: zodra het doel van een blok (afstand of duur) is bereikt, registreert de app het resultaat en gaat direct verder met de volgende fase, met een nieuwe gesproken aankondiging.

Conditioneringsblokken — twee gedragingen

Conditioneringsblokken (push-ups, squats...) gedragen zich anders afhankelijk van of ze getimed zijn:

• Vaste duur (bijv. "2 minuten planken") — een aftelling wordt getoond en het blok eindigt automatisch zodra de tijd om is. Een knop blijft beschikbaar als je eerder naar het volgende blok wilt gaan.
• Geen duur (bijv. "20 push-ups, 20 sit-ups") — er is geen automatisch einde. Je tikt op de knop Next zodra je de oefening hebt afgerond om te bevestigen en verder te gaan.

Succes of falen van een blok

Aan het einde van elk loopblok met een doelintensiteit vergelijkt de app automatisch je daadwerkelijke gemiddelde snelheid met het verwachte doel (berekend op basis van je VMA). Als je tempo dicht genoeg bij het doel bleef, wordt het blok als geslaagd gemarkeerd; anders wordt het als niet geslaagd gemarkeerd. Deze resultaten zijn vervolgens in detail zichtbaar in het overzicht van de sessie zodra deze is afgerond.

Live Activity tijdens een begeleide sessie

Net als bij een klassieke run wordt een Live Activity getoond op je vergrendelscherm en in de Dynamic Island gedurende je hele sessie. De inhoud past zich aan op basis van het huidige bloktype.

Tijdens een loopblok (Running)

• De naam van het huidige blok
• Een duidelijke Effort- of Recovery-indicator, met een speciaal icoon en kleur (lopen of wandelen)
• Het aantal herhalingen gedaan van het totaal, indien het blok deze heeft
• Je huidige tempo, de bestede tijd op het blok, en het doeltempo dat je moet aanhouden
• Afhankelijk van het blok, ofwel de resterende afstand, ofwel de resterende tijd voor het einde van de fase

Tijdens een conditioneringsblok (Conditioning)

• Een bericht dat je uitnodigt om je scherm te ontgrendelen om het detail van de oefening te zien
• De naam van het huidige blok/de oefening
• Als de oefening getimed is, de resterende tijd voor het automatisch eindigt

In de Dynamic Island

Een compacte versie van deze informatie blijft voortdurend zichtbaar (naam van het huidige blok en resterende tijd/afstand of oefentijd), met een nog minimalere versie (alleen icoon) wanneer het eiland geminimaliseerd is.

Verband met Geschiedenis en Klassieke run

Technisch gezien start het beginnen van een begeleide trainingssessie ook een klassieke run op de achtergrond. Dit betekent dat je hele sessie — van het eerste tot het laatste blok — wordt geregistreerd als een volledige run, later toegankelijk vanuit Geschiedenis net als elke andere run. Je vindt daar dus de volledige route, afstand en tijd van je hele sessie, naast het blok-voor-blok detail dat beschikbaar is in het overzicht van de sessie zelf.

Geen pauze tijdens een begeleide training

Wat gebeurt er als je tussentijds stopt?

Het resultaat hangt af van het moment waarop je de sessie stopt:

Einde van de sessie

Zodra het laatste blok is afgerond, eindigt de sessie automatisch: de run wordt opgeslagen en je komt terecht op het gedetailleerde resultatenoverzicht van de sessie.

Je kunt de sessie ook op elk moment handmatig stoppen door op de knop Stop te tikken — de reeds afgeronde blokken blijven opgeslagen volgens de hierboven beschreven regels.